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Melatonina não é só para dormir: o que a pesquisa de 2026 diz sobre o suplemento e a recuperação muscular
SAúDE

Melatonina não é só para dormir: o que a pesquisa de 2026 diz sobre o suplemento e a recuperação muscular

Uma meta-análise publicada na Frontiers in Nutrition em 2026 reuniu 19 estudos e mostrou que a melatonina reduz marcadores de dano muscular e melhora a performance…